先日、医療系の広告代理店様が主催する社内セミナーで、
三矢八千代先生が登壇されました。
今回の主催者様は、社員皆様の「健康」をもう一度再認識し、
そのきっかけとして、「歩くことから見直してほしい」との願いから、
ウォーキングセミナーをご企画されました。
まず、皆さんの姿勢について現状を知って頂くために、
それぞれ目を閉じてその場で足踏みをすることから始まりました。
ただ簡単に足踏みをするだけと思っていたはずなのに、
目を開いてみると、前や後ろに動いていたり、隣の人とぶつかったり、
体が廻り向きが最初と異なっている結果に、驚きと笑いの声が起きていました。
これは、正しい姿勢が出来ていない証拠ですと、先生はご説明をされました。
ご自身の状況について認識頂いた後は、姿勢・歩き方の矯正です。
健康・ウォーキングブームもあり、「1日1万歩」などを目標に、
日々頑張っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
しかし、間違った歩き方をしていると、良いと思って行うウォーキングが、
体に負担をかけ悪影響になっているそうです。
間違いウォーキングは、頑張れば頑張るほど体を壊してしまいます。
そこで、皆さんに会場を歩いて頂き、背筋の伸ばし方、足の運び、歩幅など
細かく先生が指導をされました。毎日無意識で行っている歩き方について、
これほどにも改善点があることは、皆さんにとっても新鮮だったようです。
最後には、椅子に腰をかけたまま音楽に合わせて、
ストレッチとエクササイズを行いました。
90分という時間を真剣に体を動かしてくださった皆さんの体は汗ばむようで、
会場も熱気に包まれていました。
良い仕事を行い、毎日を楽しく過ごすために健康は不可欠です。
三矢先生のユーモアたっぷりなお話と、
今すぐ簡単に取り組めることを楽しく実践できるこのセミナーは、
ご参加者様同士の更なる交流にも繋がり、お薦めの内容です。
江本千夏